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如何科学坐月子

来源:妈咪宝贝 日期:2021-03-23
如何科学坐月子
产妇问:刚生完孩子在家坐月子,第一次做月子不知道怎么坐月子比较好,问一下如何科学坐月子?
 
1、坐月子保持精神愉快
 
产后生理上都会发生变化,而且在精神上也比较脆弱,加上压力增大很有可能会出现产后抑郁症。所以产妇在家里一定要保持愉快的气氛,特别是丈夫一定要多体谅妻子,所以在精神与生活上一定要给予支持。
 
2、坐月子合理安排饮食
 
产后的几天产妇的身体非常虚弱,要恢复自身的生理功能,还要哺乳因此你一定要多吃一些热能量和各类营养食物,这样才能保证你的体力和营养。
 
3、坐月子保持清洁卫生
 
在产后的第二天开始,你可以和往常一样梳头,刷牙和漱口。梳头会让你的血液更加通畅,精神也会增加,若你的牙龈有些问题,可以使用用纱布包住手指漱口。
 
4、坐月子期间适当锻炼身体
 
虽说坐月子,并不是一定要坐躺着,在月子里也必须要下床活动活动,在身体允许下可以做一些产后体操,这样还可以让身体更快的恢复体。
 

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