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坐月子的饮食禁忌

来源:妈咪宝贝 日期:2021-01-04
坐月子的饮食禁忌
饮食是日常生活中必不可少的一部分,但你是否有注意过吗,很多疾病都是吃出来的,所以人们常说,吃的对有助养生长寿,吃错了就等着各种疾病缠身吧。尤其是坐月子期间的女性,更不能随意吃东西,这不仅关于产妇自己个人的身体健康,还对宝宝的健康有很大的影响,所以产后妈妈可不能任性啊。那么产后女性坐月子饮食禁忌都包括哪些呢?
 
坐月子饮食的10大禁忌
 
1、坐月子忌吃粗糙坚硬和生冷的食物           
 
刚生了孩子的女性胃肠功能还没彻底恢复,是处在一种特别虚弱的状态,如果食用太寒凉的食物,易导致产妇体内滞留淤血而诱发产妇出现腹痛、产后恶露排不净等,此外要是食用过硬或寒凉的东西,还易使脾胃受到损伤而导致消化不良。   
 
2、坐月子忌过多的食用红糖           
 
红糖富含营养,其养分能快速被身体吸收利用,可温补身体,产后妈妈如此虚弱的体质,是可以适量食用些红糖来去寒、暖胃健脾、活血祛瘀、养血益气的,而且产妇适量吃些红糖,有助增强子宫收缩,加速宫腔中淤血的排出,帮助子宫更快恢复如初。但一定别多吃,要是喝红糖水太多了,除了会使产妇牙齿受损,在夏天的话还易使产妇出更多的汗,从而让产妇身体虚弱更严重,严重还会导致中暑。饮用红糖水时最好煮开后喝,以免细菌感染而诱发疾病。   
 
3、坐月子忌饮用过量白开水            
 
产后坐月子是产妇身体复原的黄金时间,由于新妈咪们在怀孕尾期几乎都会水肿,所以在产后坐月子就应注意要排出身体中聚留的许多水分,因此这段时间若饮用过多白开水,会使身体复原受影响。当然剖腹产的妈咪是需要喝一定量的水来服用药物的,不过也别一次喝太多,而是应少饮多次。   
 
4、坐月子忌吃太多味精           
 
产后妈咪要是食用太多味精,容易导致宝宝出现缺锌的症状。因为当产妇食用过多味精时,在宝宝吮吸妈妈的乳汁时,味精里的谷氨酸钠便会进入宝宝身体中,与宝宝(特别是刚出生三个月以内的宝宝)血液里的锌产生反应,最终生成的谷氨酸是无法被宝宝吸收的,而锌会从尿液里排出,所以宝宝就会出现缺锌的情况。宝宝锌不足,就易出现厌食及味觉差等状况,甚至会使宝宝出现发育缓慢、智力下降等。   
 
5、坐月子忌吃太多鸡蛋           
 
由于产妇在生产过程时会消耗大量的体力与汗液,在产后消化能力会比较弱,所以产后数小时内最好别食用鸡蛋,以免使肠胃负担加重而影响消化。产后数小时注意以流食或半流质食物为主。产后坐月子时一天也不能食用过多鸡蛋,通常2~3个/天就可以了,鸡蛋吃太多,容易诱发胃病及影响消化。   
 
6、坐月子忌吃燥热辛辣的食物           
 
产妇吃燥热辛辣的食物,很容易会上火或出现长痔疮、大便秘结及口腔生疮等各种不良症状,辛辣刺激食物还易损血、耗气、伤津及使气血更加虚弱,进入乳汁后被宝宝吮吸了还会加重宝宝的内热,对宝宝健康是很不利的,所以如酒精、咖啡、辣椒洋葱等这样辛辣燥热食物,产妇应忌食。   
 
7、坐月子忌吃太酸太咸的食物           
 
食物过咸会有回奶功效,不宜产妇哺乳宝宝,且咸食里含的钠离子会增强血液的浓稠度,从而影响产妇身体正常的新陈代谢,阻碍血液的通畅流动。而过酸的食物容易导致产妇牙齿受损,会使产妇以后出现可能容易出现牙齿酸痛的症状。咸食坐月子的饮食禁忌(图1)还会使体内水分的排出受影响而导致产妇出现水肿。酸食则会影响恶露的排出。   
 
8、坐月子忌吃过饱          
 
分娩后的妈咪肠胃功能偏弱,吃太饱会使消化受到阻碍,所以坐月子期间的饮食应是少食多餐,一天可以吃五到六顿。   
 
9、坐月子忌食生冷寒凉食物           
 
如冰饮料、雪糕等冷饮伤胃又伤牙,而生冷寒凉食物会使产后气血虚弱症状加重,都不利于产妇产后身体的恢复,因此产后应该是要多吃一些温补的东西。   
 
10、坐月子忌吃大麦和大麦制品          
 
大麦和麦芽糖、麦乳精、大麦芽等大麦制品,都有回乳的功效,因此产后需要哺乳的产妇一定不要吃。

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