宝宝多大可以吃盐新手父母快看过来_婴儿食谱

来源：妈咪宝贝　日期：2022-04-25

宝宝多大可以吃盐新手父母快看过来

对于小宝宝们而言，若过早的要摄入盐分有可能会影响到其健康的成长与发育。那么，宝宝多大可以吃盐呢？

首先，食用盐，即氯化钠，换而言之，适当摄入盐能有效的补充人体所需的钠元素。而钠可以起到调节人体的渗透压平衡的作用，以更好的保证人体正常机能和运作。对于月龄较小的婴幼儿们来说，由于肾脏功能尚未发育完善，因此，身体对钠的排泄能力往往就会低于成年人，因此，若过多的钠摄入会增加肾脏的负担。

其次，钙和钠被人体摄入后，在肾小管重吸收的过程存在一定的竞争关系。即若宝宝在平时饮食中钠摄入过多有可能会增加钙的排泄，这时就会引起骨骼钙的丢失，因此就不利于骨骼健康。

尤其对于0~6个月的小宝宝们来说，母乳和配方奶中的钠往往已足够满足其身体需要，因此在此阶段是不需要额外补充的。而对于7~12个月的小宝宝们而言，由于母乳、配方奶屠户天然食品中存在的盐也可以满足其身体生长发育的需要，在这种情况下若再额外加盐则增加身体的肾脏负担，对宝宝的健康成长与发育是非常不利的。

而随着小宝宝不断的增加长，慢慢地身体所需要的钠元素也越来越多。对于1~3岁的儿童来说，一般每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐）。需要提醒广大家长朋友们的是，虽然如此，但这并不代表宝宝一天就可以额外添加这么多盐或者是调味品，这是由于从平时的饮食中得到的钠，已可以满足其一天大半的需求了。

所以，1~3岁的儿童，除了食物中天然含有的钠外，还有300-350毫克的钠（相当于1克盐左右），若孩子身体健康状况良好，是可以通过其他途径摄入的，比如口味比较清淡一些家庭食品，以及适量调味品，再加上1~3岁的儿童可吃的清淡零食等。

宝宝过早或摄入盐分过多危害性不容易小觑：

1、宝宝过早或早多摄入盐分，会让其口腔唾液分泌大大降低，身体内溶菌酶亦也会相应减少，而这种情况下有利于各种细菌、病毒在上呼吸道的存在。

2、月龄过的小宝宝高盐饮食后，盐渗透有可能会直接杀死身体上呼吸道的正常寄生菌群，出现菌群失调的情况，诱发各种疾病。

3、宝宝过早或早多摄入盐分还可能会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，让这些细胞丧失抗病能力，不利于孩子的健康成长与发育。

4、高盐饮食还有可能会直接影响小儿体内对锌的吸收，让宝宝出现缺锌的情况。

综上所述，家长要重视宝宝过早或早多摄入盐分的危害性，不可过早，或者是过多的给孩子添加食用盐，同时还要警惕生活中一些“隐形盐”，比如面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干等很容易被忽视。

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