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适合2岁宝宝的营养粥食谱

来源:妈咪宝贝 日期:2020-06-25
2岁大的宝宝身体各方面机能有了长足的进展,可以和父母吃同样的食物了。今天妈妈宝宝小编为妈妈们准备了5款营养美味的2岁宝宝食谱,一起来学习下吧。
 
适合2岁宝宝的营养粥食谱
 
2岁宝宝食谱一:茯苓莲豆粥
 
食物原料:白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克
 
制作方法:
 
先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
 
2岁宝宝食谱二:莲子薏米粥
 
食物原料:空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克
 
制作方法:
 
将准备好的原料一起淘洗净,浸泡1小时后,熬粥即可。
 
2岁宝宝食谱三:山楂苍术粥
 
食物原料:生山楂10克、炒苍术10克、粳米30克、白糖少许
 
制作方法:
 
将生山楂和炒苍术煎汤去渣,然后用汤来煮粳米粥,粥好后加入少许白糖即可。
 
2岁宝宝食谱四:玉米排骨粥
 
食物原料:玉米粒10克、猪排骨20克、米粥1碗
 
制作方法:
 
1、玉米粒洗净,剁碎,排骨洗净,剁成小块。
 
2、锅内加水,大火煮沸,放入玉米碎,排骨块,小火熬烂,加入米粥熬煮片刻即可。
 
2岁宝宝食谱五:蔬菜牛奶羹
 
食谱原料:卷心菜1/6片、菠菜1/2棵、面粉1/2小匙、牛奶1/4杯、黄油、盐若干
 
制作方法:
 
1、将菠菜和卷心菜炖熟并切碎;
 
2、用黄油在锅里将面粉炒好,之后加入牛奶煮,并用勺轻轻搅动;
 
3、加入切好的菠菜和卷心菜同煮;当蔬菜煮烂之后放少许盐调味。

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