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什么时候开始吃叶酸比较好呢

来源:妈咪宝贝 日期:2022-04-26
什么时候开始吃叶酸比较好呢?其实不论是否备孕,补充适量的叶酸对于女性的机体而言都是很好的,毕竟叶酸是一种维生素,只要没有服用过量,就不会有什么副作用。但是对于备孕的或者已经怀孕的女性而言,注意叶酸补充的时间就显得有一定的意义。
什么时候开始吃叶酸比较好呢
据研究调查发现,如果女性在怀孕之前就开始有意识地进行叶酸的补充的话,她的体内的叶酸水平就足以支撑宝宝发展所需的量,同时也能提前做好祭奠,以此减少宝宝出现发育缺陷的问题。
 
备孕开始就吃,还是备孕开始前一个月吃呢
 
其实针对备孕女性而言,至少提前三个月开始服用叶酸是较好的。在补充的叶酸量上,通常以400微克每天为宜,但是需要注意的是如果医生要求服用较高剂量的,还是谨遵医嘱为好。毕竟如果自行加大用量的话会带来一定的副作用,比如食欲不振、恶心、腹胀,但是医生要求加大剂量的话,就是出于个体身体状况而给出的建议。
 
此外,还有一点备孕女性需要注意的就是最好在清晨饭后半小时到一个小时的时候服用叶酸,这样才能达到较高地叶酸的吸收率。

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