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西兰花肉松芝士饭团

来源:妈咪宝贝 日期:2021-08-27
西兰花肉松芝士饭团
 
西兰花肉松芝士饭团
 
今天给大家分享的西兰花肉松芝士饭团,有饭有菜有营养,当早餐零食都可以,颜值爆表还方便携带,5分钟轻松搞定,做法简单,好吃又营养,完美。
 
准备食材:
 
米饭一碗,胡萝卜半根,肉松1大勺,西兰花100g,马苏里拉芝士碎适量,盐少许。
 
制作步骤:
 
1.准备好所有食材,芝士碎提前从冰箱拿出解冻,西兰花清洗干净切小块,胡萝卜切小丁。
 
2.水烧开,滴几滴油,适量盐,放入西兰花焯一分钟,煮至断生后捞出、切碎。
 
3.剩米饭倒入大碗中拌匀,加入胡萝卜丁。
 
4.加入西兰花和盐,拌匀。取一块保鲜膜,将饭团放入保鲜膜中,按扁后加入肉松,撒点芝士,用保鲜膜裹紧定形。
 
5.将所有饭团全部做好,摆入烤盘中,顶部撒一点黑芝麻,放入预热好的烤箱,200度上下火中层烤6分钟即可。
 
温馨提示:
 
西兰花焯水时间不能太久,否则颜色发黄不好看。也可以在水中加一点点小苏打。
 
食材也可以根据宝宝的喜好自行搭配。

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