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这样做培养宝宝良好的饮食习惯,建议收藏!

来源:妈咪宝贝 日期:2021-04-02
这样做培养宝宝良好的饮食习惯,建议收藏!
 
这样做培养宝宝良好的饮食习惯,建议收藏!
 
宝宝长大后习惯是由家庭和社会环境影响而形成和发展的,饮食习惯也需要爸爸妈妈从小就做好培养,那么,怎样培养宝宝良好的饮食习惯?家长在喂养过程中应该注意什么?
 
好习惯如何培养?
 
1. 吃饭前告诉宝宝我们要吃饭了,并说出做了些什么好吃的。让孩子安静一会,收好自己的玩具,双手洗干净后,坐在餐椅上等待,要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的习惯。
 
2. 要让孩子独立使用餐具,自己吃饭,允许孩子用手抓着吃,一岁左右可以训练孩子自己用小勺吃饭,并训练和培养正确的吃饭姿势。
 
3. 饭菜不可一次盛太多,要让孩子吃完了以后再加饭菜。对同桌吃饭的人要平等,不要把好的饭菜专给孩子吃,以免养成孩子的自私心理。
 
4. 吃饭时要保持愉快,不要训斥孩子,不要引逗孩子,吃饭是宝宝的生存本能,请勿过多干预。
 
5. 吃一顿饭的时间以30分钟左右为宜,既不要狼吞虎咽,也不要拖延太久。孩子动作慢时,可以引导他吃的快些,但不要训斥他。如果不好好吃饭,不管吃没吃饱,一定要把饭菜收走,到下一餐吃饭时间才能吃饭,中间不要给吃任何零食。
 
6. 要和大人同时吃饭,宝宝会模仿大人吃饭的样子,能促进宝宝的食欲,学会咀嚼食物,更喜欢自己吃饭。为了避免宝宝偏食、挑食,家长本人不要挑剔饭菜,要给宝宝做个好榜样。
 
7. 随着宝宝年龄的增长,在增加饭菜的种类时要注意先稀后稠,先软后硬,先少后多,泥状(4-6月)→颗粒状(7-9月)→块状(10月之后);每更换一种食物要少量多次尝试,逐渐让宝宝接受新的食物;使宝宝对各种食物都有好的印象和兴趣,尽量提高了宝宝的食欲。1岁的宝宝可以学习自己用勺吃饭。
 
喂养注意事项
 
1.禁忌食物太咸:因为孩子的肾脏尚未发育成熟,没有能力排除血中过多的钠,机体很容易受到损害。1岁之前不加盐,1岁之后少量盐(每天2g左右),尽量给宝宝单独做饭,2岁后可吃成人饭了。
 
2.忌强求饮食:有许多家长怕宝宝吃的少、吃不饱,宝宝闭口躲避食物,家长硬往宝宝嘴里塞食物。宝宝每天或者每顿吃饭的量不一定相同,会根据自己的需要来调整饭量。如果是因为生病而导致不好好吃饭,治疗原发病。
 
3.忌饮食无度:有的宝宝饮食无节制,家长又对宝宝过分迁就,要什么就给什么,要吃多少就喂多少,结果引起“积食”,引发疾病。要想孩子身体好,就要均衡饮食。

4.忌吃零食:经常吃零食,胃肠道要随时分泌消化液,加重胃肠的负担,引起消化不良。还会影响下顿餐的饮食质量。
 
5.忌进食无时:不能孩子什么时候要吃,就什么时候喂,这样易造成消化功能紊乱,应当养成按时进食的习惯。
 
6.忌吃生冷和刺激性食品:过多的吃冷饮、瓜果,容易诱发腹泻;过多吃甜食和油腻食物会引起积食。宝宝的饮食宜清淡,宜软,宜碎。
 
7.忌狼吞虎咽:吃饭时不细嚼慢咽,可引起消化不良。充分咀嚼食物,对儿童来说,还有利于颌骨发育,增加牙齿和牙周的抵抗力。
 
8.忌不讲饮食卫生:必须讲究饮食卫生,饭前便后要洗手,防止“病从口入”。

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