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适合孩子的零食红榜,赶紧多囤些!

来源:妈咪宝贝 日期:2020-12-28
宝宝正处于生长发育期,胃容量相对较小,很多父母也就认为如果给孩子吃零食,就会妨碍正餐进食。其实,正因为宝宝胃容量小,午餐和晚餐之间才需要加一顿零食垫垫饥。
 
所以不要把零食都拉黑哦,正确给娃选零食,将有助于孩子成长发育!下面我们就来看看适合孩子的零食红榜,赶紧囤货吧~
 
适合孩子的零食红榜,赶紧多囤些!
 
适合孩子的零食红榜,赶紧多囤些!
 
1.奶制品
 
1岁后就可以给宝宝喝酸奶、纯牛奶,吃奶条和奶片。奶酪在生产过程中添加了食盐,所以最好等宝宝三岁再给他吃。
 
给宝宝挑选奶制品,大家要遵循“低钠、低糖”的原则。注意,市场上出售的一些儿童牛奶会添加糖分提升口感吸引宝宝,但它们并不适合给宝宝饮用。
 
2.坚果类
 
坚果含有人体不能生成的亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,有助于大脑细胞的生长发育。如果宝宝对坚果不过敏,大家可以将坚果磨碎或者炒成坚果粉,加到辅食中让他吃。注意,宝宝三岁前不要给他直接吃坚果。
 
3.粗粮类
 
煮玉米、烤红薯、土豆泥等粗粮类零食除了可以加快肠道蠕动速度,预防便秘外,还可以让宝宝的牙齿得到锻炼,变得更整齐。宝宝吃一些较硬的食物,可以增强口腔肌肉力量,以后说话也会更加清晰。
 
4.天然自制零食
 
自制的黄油饼干、面包、猪肉脯、肉松等都可以给宝宝当零食吃。市场上出售的这些零食在生产过程中会添加糖分和盐分,宝宝吃了后加重代谢负担,还是自制地更好一些。
 
请注意,自制零食最好现做现吃,不要购买市场上的自制零食。宝宝的饮食健康,大家一定要严格把关。
 
5.豆制品
 
豆花、豆腐、豆浆等豆制品,都可以安排。另外,豌豆黄、豆馅、红豆沙、绿豆沙等各种豆类都是非常好的蛋白质来源,也可以制成零食给宝宝吃。
 
但要注意,宝宝一岁前不要让他吃太多的豆制品,以免豆制品中的皂素妨碍正常的生长发育。
 
6.新鲜水果
 
水果中含有大量膳食纤维和维生素,口味也受宝宝欢迎。但切水果要有点技巧哦,最好将水果块切得比宝宝的嘴巴大一些,让宝宝一口一口咬着吃比较好。也可以将水果切得很小,宝宝即使没有将水果完全咬碎,吞咽时也不会被噎住。像葡萄之类的圆形水果一定要切开,把苹果要切成薄片等。
 
另外,可以将水果煮成果泥喂给宝宝吃(不要冰冻),但不建议将水果榨成果汁给宝宝吃。
 
最后提醒大家,宝宝的食物不管是正餐还是零食,都需要用心准备,千万别让宝宝过早接触快餐和外卖!

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