妈咪宝贝 育儿知识大全 合肥妈妈宝宝网
妈咪宝贝旧版本 关键词

当前位置:妈咪宝贝 > 育儿知识 > 婴儿睡眠 > 如何培养宝宝的睡眠习惯 父母应从这3个方面着手

如何培养宝宝的睡眠习惯 父母应从这3个方面着手

来源:妈咪宝贝 日期:2020-12-26
好的睡眠习惯对于宝宝的成长而言很重要,有了好的睡眠习惯,才能有好的睡眠质量,宝宝才能更加健康茁壮的成长。宝宝的睡眠一般分为浅睡眠和深睡眠,其时间各一半,浅睡眠期的宝宝是很容易被吵醒的。下面就来讲一讲该如何让宝宝安稳入睡,养成一个好的睡眠习惯。
 
如何培养宝宝的睡眠习惯 父母应从这3个方面着手
 
如何培养宝宝的睡眠习惯 父母应从这3个方面着手
 
宝宝该怎么养成一个好的睡眠习惯?
 
一、从宝宝的睡眠特点入手
 
宝宝的月龄越小,它的睡眠时间就越长。据研究,一般情况下,1到2岁的宝宝平均睡眠时间在11到14小时之间,4到11个月的宝宝睡眠时间在12到15小时,0到3个月的宝宝睡眠时间在14到17个小时,并且随着月龄增加,宝宝的睡眠间隔也会变长,6到9个月的宝宝睡眠间隔在2到3个小时,3到6个月的宝宝睡眠时间在1.5到2.5个小时,0到3个的宝宝睡眠间隔在1到2个小时。因此,可以得知宝宝的睡觉其实都是有规律的。三个月以前的宝宝外界环境对他的影响也是很大的,因此更不容易入睡,而在宝宝4到6的月的时候,是他睡眠规律形成的重要时期。因此,在4到6个月时一定要帮助宝宝摆脱不当的睡眠规律,在宝宝浅睡眠时一定不要去打扰他,要让他自然入睡。
 
二、排除疾病所导致的宝宝睡眠差
 
有很多的疾病会导致宝宝的睡眠变差,例如肠胀气、过敏皮疹、胃食管反流等等。尤其是对于月龄较小的宝宝来说,肠胀气导致他们睡眠变差的主要原因。如果想要避免胃胀气导致宝宝睡眠质量变差,父母一定要避免在宝宝过饿的时候给他喂奶,同时减少宝宝哭闹也是减少胃胀气的一个有效办法。父母在使用奶瓶喂养宝宝时,一定要选择合适的奶嘴,从而达到控制流速的作用,并且在喂奶后一定要将宝宝体内的嗝给排出来,同时可以给宝宝做一些排气操。
 
三、打造一个舒适的睡眠环境
 
一个好的睡眠环境是宝宝能有一个好睡眠质量的基础,一个舒适的环境、合理的室内温度、适当的室内湿度都可以帮助宝宝更好的入睡。此外,使用一些玩偶和奶嘴等物品也可以帮助宝宝入睡。打造完一个好的睡眠环境之后,父母也一定要对宝宝的睡眠信号多加注意,例如揉眼睛、打哈欠等行为,就表示宝宝需要入睡了。此外,给宝宝做好一个睡眠笔记,从而将宝宝的睡眠时间都记下来也是很重要的。一旦父母将宝宝的睡眠时间都记录下来之后,就可以得知宝宝的作息规律,从而引导宝宝能够按时按点的睡觉,养成一个合理的作息习惯。
 
总而言之,以上几点就是帮助宝宝获得一个良好睡眠习惯的方法。如果宝宝的睡眠习惯不好,睡眠质量差,就会导致宝宝的免疫力变差,从而引发很多的儿科疾病,因此宝宝的睡眠质量好差对于父母来说是一件重中之重的事情。

上一篇:孩子夜间啼哭,聪明妈妈这样做,让孩子培养睡

下一篇:宝宝睡觉满床滚?别担心他的睡眠质量。