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孩子睡觉时有这两个习惯,以后很难长高了,别

来源:妈咪宝贝 日期:2020-03-15
孩子的成长离不开充足的睡眠,不少宝妈都觉得,只要宝宝晚上睡够8个小时就行了,但睡够时间了并不代表着睡眠质量好。
 
宝宝的身高发育并不是睡足了就行,它和入睡时间、睡眠质量等都有很大关系。如果你想让孩子身高正常发育,下面两个睡眠习惯一定要给他纠正过来!
 
孩子睡觉时有这两个习惯,以后很难长高了,别不听劝
 
孩子睡觉时有这两个习惯,以后很难长高了,别不听劝
 
一、开着灯睡觉
 
孩子因为怕黑等其它原因,常常开着一整灯睡觉,这是十分不好的习惯,会影响到孩子生长发育。
 
因为在光线刺激下,即使睡着了,孩子眼睛也会很不舒服,有种十分烦躁的感觉,翻来覆去难以进入深度睡眠,看起来孩子是睡着了,其实根本没睡好,越睡越累;
 
并且生长激素在孩子熟睡状态下会分泌更多,开灯睡后孩子难以进入深度睡眠,导致生长激素分泌量降低,影响生长发育。
 
给孩子营造一个安静、昏暗的良好睡眠环境是让他拥有高质量睡眠的前提。如果孩子实在怕黑,家长可以给他在角落里放置一个光线弱的小夜灯,降低光线对孩子的影响。
 
二、10点后仍不入睡
 
有时候晚上10点多出去买东西,小区里仍有不少家长带着孩子在玩耍嬉戏,每次看到都忍不住摇头。
 
孩子每天睡8小时,可不是只要睡够8小时就行了,入睡时间同样重要!因为人体生长激素并不是匀量分泌的,而是在晚上11点~凌晨2点这个阶段分泌更多,所以这个时间孩子最好已经进入了深度睡眠,才能让生长激素正常分泌。
 
如果孩子每天习惯熬夜,10点了还不能躺床上,不能保证11点时进入深度睡眠的状态,就会影响生长激素分泌,进而妨碍生长发育。
 
此外,早上5~7点是孩子生长激素分泌的小高峰期,所以条件允许的话,早上不用急着喊孩子起床,让他多睡一会儿,有利于长高。
 

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