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春天孕妈咪该如何做好自身保养

来源:妈咪宝贝 日期:2022-04-13
春天孕妈咪该如何做好自身保养
 
春天孕妈咪该如何做好自身保养
 
春天由于天气渐渐转暖,是各种病毒感染的易感季节,对于孕妈咪来说,做好春季的自身保健就显得尤为重要了,因此此时的自己不是一个人哦。
 
不同怀孕阶段,胎儿对于病毒的敏感性是不同的,所谓“易感期”为妊娠早期8周左右,此时胎儿健康最容易受到母体的影响因而许多医学专家建议:尽量避开病毒流行期出行。
 
1、妊娠前期尽量不要出现在人群密集的场所
 
一来空气浑浊容易造成身体不是,二来人群密集的地方容易接触到各种病原体。
 
2、保持一个积极的心态
 
孩子能够感知到母亲细微的冷暖变化以及心情,因为他们所处的内分泌环境跟母体的精神状态密切相关,孕妇有一个积极的心态可以有助于胎儿生长以及中枢神经发育。春季由于气候多变容易干扰人体固有的生理功能,导致心理混乱的状态,因此春季调节情志很重要。
 
3、提倡户外运动
 
冬季日照短,紫外线不足如果孕妈咪户外运动少,容易造成维生素D缺乏,引起胎儿和母体缺钙,影响正常的生长发育,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长。在此也提醒各位孕妈咪,如果您是敏感体质,春季空气花粉量增高,尽量不要去公园等花繁锦簇的地方,如出现过敏反应需及时就医。
 
4、警惕春季病毒
 
风疹病毒是一种致畸病毒,主要通过呼吸道传染,容易引起先天心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕的孕妇不能够接种抗体疫苗,能做的是避免接触风疹患者。
 
戊肝病毒也是春季肆虐的病毒之一,它是肝炎的始作俑者,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食。如果接触过病毒感染的患者,千万不要过于惊慌,也不要自行服用药物,应该立即去医院做检查,做血清免疫检测以明确诊断。
 
总结:叶酸是怀孕期间的软黄金,它可以促进胎儿大脑和中枢神经发育,还能够预防心血管畸形,是孕妈咪们的好闺蜜,孕期补充叶酸很重要,在水果蔬菜中均含有丰富叶酸,孕妈咪可以多吃一些。

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