孕期胖得快对胎儿有影响吗_孕期生活

来源：妈咪宝贝　日期：2021-01-28

虽然说孕期，由于胎儿的生长发育，再加上胎盘的生长，母亲的体重会逐渐增加，尤其是到了中后期的时候，体重明显增加，但有的时候是胎儿重了，有的却仅仅是妈妈重了而已，而且准妈妈体重增加太快，对胎儿健康不利，那么到底会有什么影响呢？

一、孕期胖得快孩子肝受伤

近日，瑞典隆德大学研究发现，女性怀孕期间体重增长太快，其后代肝脏差，容易患非酒精性脂肪肝。

研究人员实验发现，体重增长超出正常范围的孕鼠，其后代肝纤维化的风险较高，这是发生严重肝病的前兆，后代成年后，肝脏也更容易出现脂肪堆积和炎症。

长辈都会让孕妇补充营养，吃很多油腻食物，觉得这样能够给胎儿补充营养。研究证实，这样对孕妇和胎儿都没有好处。此前加拿大研究人员发现，孕妇胖太快，会影响孩子的下丘脑发育，一定程度上导致孩子发生代谢紊乱和肥胖。

建议孕妇要养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食。要是觉得吃不下太多的东西的话，可以多吃流食、半流食，或者少食多餐。

二、孕期如何正确控制体重

1、在家里准备一个体重测量计，定期在相同条件下测定自己的体重，随时掌握体重变化情况。

2、一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细，不但给胃增加了负担而且不利于消化。

3、孕期尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是保持体重的大敌，特别是就寝前两个小时左右吃夜宵，缺乏消耗，脂肪很容易在体内囤积。

4、孕期避免用大盘子盛装食物，面对一大盘子美味的诱惑可能会失去控制力，可以用小盘子盛装或者实行分餐制。

5、有的女性很节约，家人吃不了的食物也要坚持吃掉，尽管自己已经吃得很饱了。怀孕期间尽量不要这样，不要因为食物上节约了，体重上增加了。

6、孕期多吃一些绿色蔬菜。蔬菜本身不但含有丰富的维生素而且还有助于体内钙、铁、纤维素的吸收，以防止便秘。

7、孕期少吃油腻食物，多吃富含蛋白、维生素的食物。避免吃砂糖、甜食及饮用富含糖类的饮料等。不喝酒精类饮品。

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