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来源:妈咪宝贝 日期:2020-01-12
克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命b1较多,至于米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。
孕中期孕妇孕期知识大全
 
孕中期这个时期的饮食安排,既要重视营养的质,也要保证营养的量,做到吃饱吃好。要注意多食富含蛋白质、维生素的食物,同时要多食含钙、铁等微量元素的食物,如鱼、肉、肝、蛋、海带、虾皮、豆腐干等。
 
孕中期孕妇的膳食应做到以下几点:
 
1.把好食物质量及烹调关,切忌食用未煮熟的鱼、肉。
 
2.食用一定数量粗粮,如小米、玉米、红薯等。
 
3.避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。
 
4.做到荤素搭配、合理营养。
 
5.孕中期是胎儿骨骼发育的关键时期,孕妇对钙的需求量增加了40%。奶制品、豆制品、海产品、多叶的绿色蔬菜等都是较好的钙源,孕妇可多选择此这类食物。
 
6.孕妇对热量的需要比孕早期明显增加。适当增加米饭、慢头等主食及鱼、肉、蛋、奶、豆制品、花生、核桃等副食。
 
这个时期发生阴道流血原因有流产、异位妊娠、葡萄胎、生殖道肿瘤等。如果医生诊断是属于流产,同样需要卧床休息,禁止性生活,使用医生开出的药物。如果经上述处理,腹痛继续加剧,流血不减少,就必须住院治疗。

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