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这四种“天然增高剂”,你给孩子吃了吗?

来源:妈咪宝贝 日期:2021-03-20
这四种“天然增高剂”,你给孩子吃了吗?
 
这四种“天然增高剂”,你给孩子吃了吗?
 
父母都希望自己的孩子未来能长成“大高个”,只要靠谱,什么增高方法都愿意让孩子试一试。其实,在我们的身边就有四种天然的“增高剂”,经常给孩子吃就可以帮助骨骼发育,让他成为“大长腿”。下面,就让我们一一揭秘:
 
1.花菜
 
花菜是一种营养价值较高的蔬菜,非常适合给孩子食用。花菜中含有孩子身体发育必需的各种维生素和蛋白质,而且价格又便宜。孩子经常吃花菜,对骨骼增长和身高发育都十分有利。
 
如果发现孩子经常磕伤碰伤,身上青一块紫一块,有可能是体内缺少维生素K引起的,妈妈就可以多做一些花菜给宝宝吃。
 
2.火龙果
 
火龙果营养丰富,纤维素含量高而热量较低,还含有维生素C、铁等多种微量元素。孩子常吃可以吸收更全面的营养,对骨密度提升和骨骼生长有很大帮助。
 
而且,火龙果具有很好的调理身体的功效。火龙果含有大量植物蛋白,可以和体内重金属结合,能帮助身体废弃物排出,清热解毒效果出色。
 
但给孩子吃火龙果还是要适量,不宜吃太多。
 
3.猕猴桃
 
猕猴桃又称“奇异果”,含有大量维生素和钙元素,其含有的钙元素比其他水果要更高一些。这两种营养元素对孩子健康成长有很大帮助,其中,钙元素能促进孩子长高,而维生素对提高孩子免疫力和抵抗力十分有利。
 
不过猕猴桃表面的毛絮有可能会使孩子过敏,建议把肉挖出来给孩子吃。
 
4.蘑菇
 
蘑菇是一种生活中常见食材,不但营养价值高,而且易消化,具有促进孩子长高的功效。
 
孩子的消化系统还没有发育完善,吃太多高蛋白食物容易消化不良。而蘑菇中富含氨基酸,这些氨基酸钩成的蛋白质,孩子吃了后更容易消化,而且也不容易发生积食。
 
蘑菇中还含有大量维生素D,可以促进钙的吸收,有助于孩子骨骼发育。另外,孩子多吃蘑菇可以有效补充微量元素,从而增强自身免疫力。因此,父母在平常可以多安排蘑菇给孩子吃。
 
想让孩子长高高,睡眠和运动也要重视
 
众所周知,孩子的身高受先天遗传和后天环境影响。日常生活中,除了要重视孩子的饮食外,还要重视睡眠和运动这两个方面。
 
1.睡眠
 
孩子晚上熟睡时是生长激素分泌的高峰期,特别是在23点至次日凌晨2点这个时间段,父母要让孩子养成良好的作息习惯,保持充足的睡眠可以增强身体免疫力,不要错过身高增长的黄金期。
 
2.运动
 
春暖花开,父母不妨经常带孩子去户外参加体育锻炼。多运动可以提高骨骼强度,改善体质,而且多晒太阳能够使身体生成更多维生素D,促进钙质吸收,有利于孩子的身高发育。

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