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孩子睡觉前以下事情不要做,会妨碍孩子长高

来源:妈咪宝贝 日期:2021-03-19
孩子睡觉前以下事情不要做,会妨碍孩子长高
 
孩子睡觉前以下事情不要做,会妨碍孩子长高
 
不少家长都知道春季是孩子长个子的黄金期,所以不少家长都开始为孩子调整饮食和睡眠时间,争取在这个季节希望孩子能够窜上一窜。大家应该都知道,孩子长个子最重要的就是体内分泌的“生长激素”,而生长激素的产生是在孩子拥有充足睡眠的情况才有的。由此可见,孩子的睡眠有多重要。
 
说到孩子的睡眠问题,我们一天中可以将孩子的睡眠时间划分为两个部分,一个是春季的“午觉时间”和“晚上睡觉时间”,把握好这两个时间段,给予孩子充足的睡眠时间,会让孩子的精神更足,身体得到充分的休息,也会长得更快。
 
但是在孩子睡觉之前以下干扰宝宝睡觉的事情都不要做,这样会妨碍孩子的长高。宝妈一定要明白,在孩子长个子的期间,睡眠对于孩子的重要性。另外还会附上新出炉的身高标准,家长也可以自行参照自家孩子的身高是否达标。
 
睡前严重干扰孩子长个子的以下行为,家长千万别再做
 
让孩子带着负面情绪入睡
 
负面情绪无论什么时候都需要家长避免的,因为孩子负面情绪过于无论是对身体还是心理都是有伤害的。如果孩子长期生活在责骂中,内心就会极度缺乏安全感,并且带着负面情绪入睡,睡梦中也不会踏实,比如说做噩梦,增强恐惧感,那么孩子的睡眠质量就会受到影响,导致精神不济,那么即便是再聪明的孩子,在精神状态不好的情况下,也会影响脑力发展,并且对长个子一点好处都没有。
 
开夜光、留亮光不可取
 
有的孩子在入睡的时候会比较害怕黑暗,尤其是一熄灯就会非常没有安全感。但如果开着灯睡觉,人体并不能达到深度睡眠。专家也曾经说过,即便是有一点微弱的灯光,人体也会有感知,精神也不会得到十足的放松,从而无法进入深度睡眠。而生长激素就是人在深度睡眠之后产生的,如果孩子睡眠质量不好,是会影响身高和身体的发育。
 
吃完饭后不要立即让孩子入睡
 
孩子吃完饭之后不要立即进入睡眠,因为肚子里的食物没有得到消化,立即躺下睡觉的话会在增加人体的肠道和消化负担,并且很容易长胖,体内的热量无法得到消耗,只会让人横向发展。所以晚上尽量不要让孩子吃得过多,吃完之后也不要让孩子立即入睡,先稍微活动一下身体。
 
想要孩子长得高,家长应该怎么做才能让孩子窜一窜?
 
饮食搭配合理
 
到了长高黄金期,每个家长都想要自家孩子长高,那么调整饮食是必须的事情。只有饮食均衡,平日里要注重荤素营养搭配,每日要摄入充足的碳水、蛋白质、维生素等物质。只有满足身体缺乏的物质,保证一天能量的消耗即可。所以在孩子长高期,家长要多费费心,为孩子提供丰富营养的饭菜。
 
适当的运动
 
让孩子保持一定的运动是非常重要的,运动不仅可以让人的身体健康,还可以长高个子。所以家长从小就可以让孩子保持对运动的热情,让他们对运动健身这件事情保持积极性。比如说家长可以陪孩子一起跑跑步,做做引体向上或者是跳绳之类的运动,让身体得到充分的发展,发挥身体的延展性,才可以让孩子高。
 
保证充足睡眠
 
保证孩子的充足睡眠,是为了分泌更多的生长激素,而长高个子最重要的就是让孩子有充分的睡眠,让身体得到足够的休息和调养,才可以长得更高。有的孩子到了初中、高中阶段可能学习比较繁忙,经常熬夜赶作业。家长要学会为孩子减压,让他们早点睡觉,身心得到休息,第二天才能有更好的精神去学习。
 
很多家长都说现在的孩子长得越来越高,真担心自家孩子会掉队。家长有这种危机感,反倒让人觉得欣慰,因为有这种意识的家长,孩子都不会长得低,平日里家长可以多费费心,及时调整孩子的饮食,睡眠、运动包括情绪等。将孩子的生活和身体都调到最佳状态,只有这样才更有利于孩子的身高。

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