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抓住春天猛涨期,你家娃也会长高高

来源:妈咪宝贝 日期:2021-03-16
抓住春天猛涨期,你家娃也会长高高
 
抓住春天猛涨期,你家娃也会长高高
 
父母的身高,决定孩子的身高?爸妈个子高,孩子一定矮不了。最近网上看到张亮的儿子天天,年纪不大身高却直追老爸,网上公开的张亮身高1.88公分,从参加某 综艺节目的父子照片来看,俩人身高所差无几。
 
节目中一向嘴快的大张伟都感慨道:“初一就这么高了?这要到咱们这岁数,还不得顶房上”。不得不说,天天这个身高的确让很多孩子和家长羡慕不已。家长都希望自家的孩子能够长高高,尤其是身材比较矮小的孩子,家长更是希望孩子能够多长一点,哪怕一厘米也好。
 
据世界卫生组织调查报告表明:儿童青少年的生长速度在四季中是不一样的,春夏个子长得快,秋冬体重长得快。其中春季(3-5月)长得最快,身高的生长速度是秋天的2-2.5倍!因此,很多家长纷纷抓住春天这个孩子长高的“黄金期”,通过给孩子做一些营养丰富的美食,带孩子多做一些户外运动,保证孩子充足的睡眠等,助力孩子身高再窜一窜。
 
孩子长高是有预兆的,家长们注意到了吗?
“你家孩子又长高了?”周末带娃一起聚餐,好久不见的姐妹对我说,本以为她是客套话,但看到他家孩子和自己家娃站一起的时候,发现娃的确长个了。这两个孩子年龄一样大,之前个子都差不多高,几个月不见,现在儿子明显比她家孩子长高了半头。
 
聊到孩子身高,想了下这半年孩子的确在有些方面发生一些变化,比如:以前吃饭跟“吃猫食”一样,吃什么都觉得没有胃口,这半年不仅吃得香,饭量也大了不少。查阅了一下发现,孩子长高是有预兆的,只要妈妈们留心观察,在孩子猛长期的时候给孩子补充营养,就可以有效促进孩子长高。孩子长个时,一般会有哪些表现呢?
 
1、容易饿,饭量增大
 
奶奶以前就说过“孩子吃得多,就说明要长个了”,当时还不太相信,后来发现娃自从胃口变好了之后,食量也真的变大很多,常常吃过饭没多久就会又喊饿,除了吃正餐外,额外还能再来一盘饭后水果,有时还要再喝一杯牛奶,这种现象说明了他们体内的代谢比较快。
 
这也就说明了他们的骨骼在不断的生长,需要不断的用能量去供给才能够达到每日所需要的所有营养,所以才会不断的觉得自己非常的饿,需要一直吃东西。如果妈妈发现孩子有这个变化,一定要保证孩子在饮食上获得均衡营养以及足够的钙量。
 
2、睡觉的时候蹬腿
 
家长们可以仔细地观察一下看看孩子是不是有蹬腿的这样一个现象。这种现象就是身体长高的一个征兆,因为在睡梦中他们的骨骼在完成一个闭合的运动,随着闭合运动的不断进行,骨骼也在不断的生长。
 
这种现象是经常发生在青春期的孩子们身上,但是男孩和女孩的生长差异还是比较大的。按照平均身高年龄来看,女孩长个长得早,男孩长个长得晚。
 
除了查看“身高标准表”,父母还可以对自己的孩子的身高进行简单的估算,孩子的身高一般先快后慢,都是有规律可循的。比如,2岁时如果孩子身高为84厘米,2岁以后身高大概每年会增长7厘米。2~12岁孩子身高粗略估计为:身高(厘米)=年龄×7+70(厘米)。
 
想要孩子长高并不难,日常3件事不能少
 
第一,保证充足的睡眠
 
脑下垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的,其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长个儿。
 
第二,营养方面要跟上
 
要想孩子长高,营养方面当然要跟上了。春天是窜个儿的季节,骨骼加速生长,这就要多给孩子补充一些富含钙质的食物,来助力孩子的骨骼生长。
 
这里还要提醒妈妈们一件事:孩子并不是吃得越多、越饱越好!吃太多,一直吃,身体一直处于消化食物的工作运转中,生长激素的分泌就会受到影响,从而不利于孩子的生长发育和长高。不知不觉还容易超重。肥胖还可能引起性早熟,提前停止生长发育。
 
第三,合理的体育运动
 
我们看到天天的大高个,一方面遗传自父母,另一方面他还酷爱户外运动,游泳、攀岩、足球、篮球、滑板、滑雪统统都不在话下。
 
运动能促进血液循环,改善骨骼的营养,使骨骼生长加速,骨质致密,促进身长的增长。但并不是每一种运动都具有长高的效果,家长要多引导孩子做一些能够带动全身伸展的运动,比如:可以带孩子游泳、跳绳,跳舞等,根据孩子的兴趣选择合适的运动项目。
 

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