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当前位置:妈咪宝贝 > 婴儿频道 > 缺钙补钙 > 婴儿补钙要慎重,过量反而长不高

来源:妈咪宝贝 日期:2019-11-01
补钙是宝爸宝妈非常关注的一件事,补充得当,确实会对宝宝生长发育和身体健康有好处,但是有些爸妈在给宝宝补钙时往往会闯入误区,宝宝钙摄入过多不仅起不到补钙的效果,还会危害宝宝健康,所以应该引起重视。
 
给宝宝补钙必知的原则
 
很多家长都知道,若想宝宝长得更高更健康,就得在宝宝成长过程中给宝宝补钙。然而面对市场上琳琅满目的补钙产品,有的家长困惑了,究竟该给宝宝买哪一款的补钙产品呢?另外在给宝宝补钙的过程中,有哪些注意事项呢?
 
原则一 钙剂不要与主餐混吃
 
如果在吃饭时服用钙制品,这是会影响钙的吸收,根据相关专家的研究分析得出,混在食物中的钙只能吸收20%。因为只要胃里面塞满太多东西,身体对钙的吸收效果就不太好。因此建议补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上,也不要跟奶混在一起。
 
原则二 不要让钙遇见草酸
 
因为草酸容易与钙元素结合,而且还会影响钙的吸收。而日常生活中,我们经常食用的菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。
 
原则三 维生素D和婴儿钙片分开吃
 
婴幼儿每天摄入的维生素D的量应达到400国际单位。如果维生素D量不够,就会表现为“缺钙”。量太多了,又会产生维生素D中毒,引起各器官和血管钙化等表现。所以婴儿应该吃不含维生素D的钙片,同时补充鱼肝油等维生素AD制剂,只有这样才能让维生素D发挥它应有的的作用,促进钙从肠道充分吸收,同时保证体内的钙不会从尿里流失。
 
原则四 过量补钙反而长不高
 
凡事都要掌握好度,补钙也不例外。妈妈在给宝宝补钙的时候也要适量,不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克,如果宝宝钙摄入过多,可能会便秘,甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用,还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积,如产生肾结石的潜在危险等。
 
婴儿补钙吃什么好?
 
钙剂分为有机钙和无机钙,有机钙吸收温和,适合小宝宝,无机钙吸收依赖胃酸,适合大宝宝。
 
有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙等。而活性钙刺激性强,不推荐。
 
补钙还可间接补钙,服用鱼肝油和AD滴剂。鱼肝油VD含量相对低,用于日常营养补充,适合缺钙不严重的宝宝。而AD滴剂VD含量高,适合缺钙严重的宝宝。
 
注意,由于婴儿的配方奶、母乳、辅食等食物中也含有丰富的钙和VD,所以补钙产品的钙含量和VD含量是推荐量的一半左右即可。
 
婴儿补钙时间?
 
一般来说,若是你的宝宝还在喝母乳阶段,那么6个月内不用特意去补钙。母乳每100毫升含钙只有34毫克,虽然牛乳含钙高达125毫克,但是母乳中钙和磷的比例为2:1,最适于钙的吸收。
 
6个月以上的宝宝则需要补钙啦,但也只要稍微额外补充一些钙就够了,主要是通过添加含钙的米粉等辅食。孩子没有明显的缺钙现象,那么没有必要钙剂。而且不要单纯依靠婴儿补钙产品排行榜来给宝宝进行补钙,因为那些都是因宝宝而异的。
 
宝宝补钙四大误区
 
明确是否有需要
 
给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙,并不是所有宝宝都需要补钙。如果人工喂养的宝宝每天摄取700~750毫升的配方奶,钙的摄取量就是充足的。一般母乳喂养的婴儿可以补钙。另外,经医生诊断缺钙的小宝宝更应该补钙。
 
了解补钙基本知识
 
父母应该去了解一些有关补钙的基本知识,例如:鱼肝油和钙粉不一定要同时服用,一般鱼肝油可以在吃早点时服用,钙制剂一般在临睡前服用,也可在午餐和晚餐之间服用,以减少食物中影响钙吸收的因素。可以通过书籍网络了解,也可咨询医师。
 
年轻父母不要自己购买钙制品
 
有些钙制品含钙量很低,如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些,如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点,如碳酸钙。建议向有关专科医生咨询,并且要听清医生讲的道理,然后才购买。不要听信身边人的经验,而要根据宝宝的情况去给他补钙。
 
熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素
 
脂肪进食过多时,消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收,也容易与钙结合而随粪便排出,使钙的吸收减少。膳食蛋白质摄入过多时,会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构,避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外,膳食纤维摄入过多时,其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收,因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮。
 
以上就是宝宝钙摄入过多的介绍,希望对大家有所帮助。家长们在给孩子补钙时一定要适量,不能盲目补钙。

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