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天热孩子吃饭成难题?小心缺锌找上门!

来源:妈咪宝贝 日期:2020-07-31
“宝贝,我们再吃口青菜好不好?”妈妈夹起一根青菜递到孩子嘴边。但孩子使劲摇摇头,小嘴紧闭,不愿意吃。
 
妈妈无奈地叹口气,又舀起一勺鸡蛋羹,“那我们吃蛋蛋,你不是喜欢吃吗?”
 
孩子还是摇摇头拒绝了,“妈妈,我不想吃饭,想吃饼干。”
 
妈妈看着孩子碗里没动两口的饭,脸上满是愁容,孩子不爱吃饭可怎么办才好呦!
 
……
 
每到夏天,这样的场景会在很多家庭出现,孩子不爱吃饭愁坏了一大波家长。每天辛辛苦苦准备的饭菜,孩子往往吃两口就不愿意再动筷子了,任凭你威胁还是诱哄,效果都一般般。其实呢,想让孩子乖乖吃饭并非难事,只要方法运用得当。具体怎么办,请接着往下看:
 
天热孩子吃饭成难题?小心缺锌找上门!
 
天热孩子吃饭成难题?小心缺锌找上门!
 
食物太多可不行,孩子爱吃最重要
 
“再吃一口,多吃点才能长高高!”这句话真的是太耳熟了。有些妈妈把孩子当成小猪,每顿都要把孩子的碗堆成小山一样,逼着孩子吃下肚。殊不知,这样反而让孩子更讨厌吃饭了~
 
还有很多家长的理念就是:食物管它好吃不好吃,营养全面才是硬道理!可是事实却是,家长越强调什么食物有营养,孩子偏偏不爱吃。以至于经常会为了让孩子吃某种食物来一场“家庭战争”。
 
哎,我说妈妈们这样做不觉得很累吗?食物贵精不贵多,只要孩子能够摄入足够的营养就够了~如果想让孩子更爱吃饭,不妨变化点花样,例如五颜六色的面条、动物形状的水饺,让孩子主动爱上吃饭。
 
至于孩子不爱吃某些营养好的食物的问题,只要找到营养差不多的替代食物就好啦~不爱吃胡萝卜,就换成南瓜;不爱喝牛奶,就换成酸奶,总能找到他爱吃的那一款!
 
健康零食少吃点,边看边吃要杜绝
 
孩子苦夏,胃口不好很常见,零食更加重了这种情况。尤其在饭前吃零食,小肚子涨得鼓鼓的,哪能再塞得下食物呢?还有些孩子,最享受的就是边吃饭边看电视了。但是家长们要注意,不要被孩子乖乖吃饭的样子给骗了!要知道,此时孩子的注意力已经全被电视给勾走了,认真吃饭什么,不存在的!
 
所以呢,宝宝想吃零食也可以,但是一定要吃健康的。比如酸奶、新鲜水果等。可以在两餐之间吃一点哦,但是也不能吃太多!另外,吃饭的时候就让孩子专心吃饭,看动画片、玩游戏,通通不能有。
 
氛围轻松吃得香,自给自也能饱
 
要说在饭桌上最怕什么?一是来自大人的唠叨和教育,孩子刚想夹一筷子最爱吃的红烧肉,被一通教训,瞬间没了胃口;二是家长的过度关注,想吃口肥肉,立马被拦住了:肥肉太肥了,吃瘦肉,瘦的好吃!哎,想好好吃顿饭怎么这么难呢?
 
一次两次,吃饭对孩子来说简直成了负担,每次都以最快的速度吃完,就怕家长又提起不爱听的话题,还得被逼着吃不爱吃的蔬菜!
 
其实呢,吃饭最重要的就是开心。一些严肃的话题就不要讲啦,一家人边吃饭边愉快地聊天才是乐事。还有,吃多少、吃什么,都让孩子自己来决定就好啦,孩子没有那么笨,不会饿到自己的啦!
 
检查身体有必要,缺锌可能是“元凶”
 
如果尝试了以上的方法,孩子还是不爱吃饭的话,那就得考虑是不是孩子的身体出了问题!孩子体内缺锌,食欲就会下降,容易挑食、厌食。而且可能导致发育不良、身体免疫力下降,后果真的很严重!
 
这时候,光吃一些富含锌元素的食物来补充营养已经不够啦,还得靠专门的锌补充剂。这些锌补充剂针对孩子挑食、体质差的问题研发的,能起到不错的作用哦~
 
那就有宝妈要问了,市面上锌补充剂种类那么多,到底哪一种的效果好,而且适合孩子吃呢?其实呢,一般选择口碑好的大品牌产品不会出错!比如很多妈妈都推荐的善存千林锌咀嚼片。它的配方是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》制定的,大家可以放心给孩子服用。每片含有7毫克的锌元素,足够孩子身体发育所需啦~而且,它的味道也很不错,是香甜的牛奶味,据说吃过的孩子都很喜欢。坚持服用,孩子缺锌再也不是问题~
 
总之,夏天孩子挑食、厌食的话,不用太着急,找出问题是关键。希望所有的宝贝都胃口佳、身体棒!

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