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眼科医生的话,揭穿了扎心的真相

来源:妈咪宝贝 日期:2021-01-28
眼科医生的话,揭穿了扎心的真相
 
眼科医生的话,揭穿了扎心的真相
 
2019年,据《青少年视力发展影响因素白皮书》数据显示:
 
在对61423名学生的视力调研后发现,该组数据中的男、女生近视率分别为49%和56%。
 
通过类似这样的很多新闻报道和数据分析,我们发现:
 
中国近些年来儿童的近视率越来越高了;
 
近视儿童的年龄也越来越小;
 
女孩的近视率明显高于男孩。
 
近视,难道都是遗传导致的吗?
 
如果并非都是遗传因素,造成近视的原因有哪些,只是玩电脑看手机吗?
 
为什么在相同的学习环境下女孩比男孩更容易近视?
 
我们就这三个问题,进行接下来的探讨。
 
一、孩子近视一定是遗传因素导致的吗?
 
中山医院青浦分院眼科副主任医师周黎纹表示:
 
如果孩子的父母双方都是高度近视,也就是近视 600 度以上,那么小孩遗传近视的概率确实会比较高,但是这并不是说孩子一出生就会近视。
 
眼科医生郑亚洁也曾说过:
 
高度近视的爸爸妈妈生下来的宝宝将来也不一定会近视。
 
很多父母近视的宝宝,只要好好地保护眼睛,长大了也可以不近视。
 
也有很多宝宝,由于没有很好地保护眼睛,长大后发生了高度近视,但是他的父母其实并没有近视。
 
所以,基因只是引起近视的一小部分因素,平时的生活习惯在很大程度上决定了宝宝是否会近视。
 
二、那么罪魁祸首是不是就是 iPad 导致的呢?
 
事实上,我们的屏幕上虽然会有蓝光,包括现在的 LED 灯,也会放射出蓝光,但是这种蓝光对眼睛的损害是微乎其微的。
 
我们眼底最重要的器官——黄斑,是我们看东西最中心视力,最主要的部位,这个部位对蓝光是敏感的。
 
但是,自然界有许许多多蓝色的光,比如说紫外线就包含有蓝光,但是我们每天在太阳下行走,并没有引起失明。
 
所以说,玩iPad(手机)本身对眼睛伤害不是最大,iPad屏幕、手机屏幕、电脑屏幕对眼睛的损伤,最主要的是在它促使了人们更长时间的、近距离的看东西。
 
这才是问题的症结所在。
 
三、为什么女孩更容易近视呢?
 
有研究人员在对悉尼中小学中的4000余个孩子进行三年的跟踪研究后发现:
 
户外活动时间少的孩子有着更大的近视风险。
 
对于这一点,眼科医生郑亚洁说:
 
这是因为明亮光线可以刺激视网膜中多巴胺的分泌,这种神经递质能够控制眼球的生长,防止出现异常。
 
如果能够有效地增加户外运动的时间,减少了孩子在室内用眼的时间,多看远处,多晒太阳,确实是可以有效地预防近视。
 
这也就不难理解,为什么女孩的近视率会高于男孩。

由于智力等发育的早,女孩在低龄段学习成绩往往会比男孩好,在业余时间更倾向于一些偏“安静”活动,比如看书,发展绘画、乐器等兴趣爱好。
 
也有不少父母倡导养育“淑女”,所以会刻意的减少女孩的户外活动机会。
 
所以,缺少户外运动对孩子视力的影响是不容忽视的。
 
因为存在这样一个普遍现象:
 
世界卫生组织建议,青少年儿童每天都需要充分的体育活动:
 
1~2岁儿童,每天进行的各类体能活动应不少于180分钟;
 
3~4岁儿童,每天的活动时长也应不少于180分钟,这个时长内,中高等强度身体活动应占其中60分钟。
 
5~17岁的儿童与青少年,每天应进行至少60分钟的中高等强度身体活动。
 
然,所有活动最好都能在户外进行!
 
那么,哪些户外活动更适合孩子呢?
 
医生推荐以下4种运动:
 
1、羽毛球
 
孩子在打羽毛球的时候,需要敏锐地观察对手的挥拍情况,眼睛需要紧追在空中高速飞行的球体。
 
这种高度精神集中的状态,可以使眼部睫状肌不断地收缩和放松,大大促进了眼球组织的血液循环,对锻炼眼力非常有帮助。
 
羽毛球运动能显著地提高视觉敏感度,让孩子“眼明手快”。
 
2、乒乓球
 
长时间、近距离用眼,是造成儿童近视的重要原因。
 
此时的眼球处于高度调节状态,降低了眼周肌肉的调节能力,时间久了,视力就会受到影响。
 
而打乒乓球时,孩子的眼球要随着乒乓球的运动轨迹,不停地进行远近、上下、左右调节和运动,不断地刺激睫状肌和眼球外肌交替收缩、舒张。
 
这个过程,能大大地促进眼球周围组织的血液供应和代谢,让眼睛真正的“活了”起来,对保护视力和预防近视十分有帮助。
 
3、踢足球
 
足球运动本身就是一项很有魅力的运动,喜欢踢足球的孩子也很多。
 
作为一项中高强度的体育运动,足球的场地更开阔,对身体的协调能力要求也越高。
 
不仅需要大量的跑步运动,还需要眼睛追着球、其他小朋友不断地移动,直接刺激眼球外肌进行远景、近景的交替使用。
 
特别是眼睛看向远处时,能有效地缓解眼部肌肉疲劳。
 
4、徒步、登山
 
预防和治疗近视最简单的办法,就是极力放眼远眺,从而达到放松眼部肌肉的目的。
 
然而我们长期生活的城市环境,高楼林立,孩子根本就没有登高望远的空间。
 
所以,经常带孩子去户外徒步、登山,不仅能呼吸新鲜空气,接触阳光,更能增强体质,有效地预防近视的发生。
 
并且,这项运动适合各年龄段的小朋友,大家可以根据各自的接受程度进行强度的调整。
 
当然,孩子的运动不仅限于推荐的这4种,掷飞盘、踢毽子、扔沙包、放风筝等,都是非常不错的运动。只要能多带孩子去到户外,让孩子跑起来、动起来,就能在最大程度上帮助孩子预防了近视的发生。
 
儿童近视,虽然女孩比例偏高,但这是所有孩子都普遍面临的一个问题。
 
这个问题,不分男女,我们必须正视。
 
学习固然重要,家长和老师也鼓励孩子多看书、阅读。
 
但是,这个中间必须有一个平衡。不能因为一味的追求成绩的高低,而牺牲了本该属于孩子的运动时间。
 
殊不知,德智体美劳全面发展的孩子,才是未来社会最有力的竞争者。
 
因为他们不仅有好的学习品质和习惯,更有好的身体来为自己的人生打底。
 
2020年—2021年,我们经历了生命健康受到威胁的一年。
 
这一年也让我们意识到,健康的身体才是人生最大的本钱。
 
所以,带孩子运动起来吧。
 
希望每个孩子的“学习计划表”上,不仅仅是满满当当的学习任务,还能安排的有让他们肆意奔跑的运动时间。
 
因为,运动不止,生命不息。
 
 

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