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宝宝上火吃什么好

来源:妈咪宝贝 日期:2021-01-20
宝宝上火吃什么好
 
宝宝上火吃什么好
 
0—4个月的宝宝
 
通常来说,这个月龄段的宝宝还未接触辅食,如果出现上火的症状,建议妈妈们立即停止除了奶水外的任何食物。母乳中的营养丰富,完全可以满足4个月以内婴儿的成长需求,且各种营养成分的配比更加合理,是母亲能够给予宝宝的最好呵护。如果孩子正在接受混合喂养或奶粉喂养,且处在上火中,改为单纯的母乳喂养可缓解症状。
 
4个月以上的宝宝
 
月龄满四个月之后,宝宝会开始渐渐地尝试各种辅食。根据宝宝的年纪和接受辅食的程度,妈妈们可适当的给宝宝补充以下这些清火的食物:
 
1.维生素含量丰富的新鲜果蔬菜:花椰菜、莲藕、萝卜、雪梨、番茄、葡萄、橙子、木瓜、草莓、车厘子、荔枝、苦瓜、大豆、绿豆、莲子、百合、海带等等。
 
2.富含优质蛋白的蛋类和肉类:鸡蛋、鱼肉、猪瘦肉等。这些食材最好以炖煮等清淡的方法处理,尽量避免使用过多的油盐等调料。
 
此外,妈妈们还应多给宝宝吃一些刺激食欲、帮助消化的食物,例如山楂。高热量高脂肪和辛辣刺激的食物尽量不吃,注意荤素的合理搭配。美食推荐:山楂粥、绿豆汤、红枣枸杞羹、荸荠汤等。
 
上火宝宝如何护理
 
家有上火宝宝,妈妈们除了要在饮食上加以注意,在打理宝宝的日常起居时也要格外留心。
 
1.帮助宝宝养成喝白开水的习惯
 
对于小朋友而言,矿泉水、碳酸饮料等应该能免则免,白开水才是他们的首选,尤其是那些体内缺水的上火宝宝。喝白开水除了能及时补水外,还可以起到清肠通便的作用。为了引起宝宝的兴趣,妈妈们也可在白开水中兑一些新鲜的果汁给他们喝。
 
2.提醒孩子按时休息
 
睡眠是保证内分泌系统正常运作和保持愉悦心情的主要因素,也是解决上火问题的关键所在。因为睡眠质量差、休息时间不足而导致上火的小朋友比比皆是。所以,妈妈们一定要及时的提醒孩子,什么时候该睡午觉,什么时候该说晚安,不可放弃这些原则,不能让他们因过度兴奋而疲劳不堪。
 
3.督促宝宝多做运动
 
运动可以促进胃肠的蠕动,改善积食的现象。如果宝宝处在上火之中且饱受便秘的困扰,你可以坚持每天带着他们去散散步,尽量做一些力所能及的运动。
 
4.保持宜人的居住环境
 
毫无疑问,居住在宜人的环境中,即使宝宝因为上火而烦躁不安,他的心情也会相应比居住在凌乱糟心环境中的宝宝要好一些。此外,妈妈们可在家中配置湿度剂,时刻监测空气的湿度变化。

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