妈咪宝贝 育儿知识大全 合肥妈妈宝宝网
妈咪宝贝旧版本 关键词

当前位置:妈咪宝贝 > 妈咪频道 > 怀孕准备 > 集齐7法宝 召唤好孕气

集齐7法宝 召唤好孕气

来源:妈咪宝贝 日期:2020-07-29
对于首次要孩子的夫妻来说,这是个很神秘有很复杂的过程。许多夫妻没有经验,不知道在准备怀孕或者是已经怀孕之后应该注意些什么。而这些被人忽视的事情,往往对孕妇的身体健康以及胎儿的质量都有着极其重要的影响。
 
集齐7法宝 召唤好孕气
 
集齐7法宝 召唤好孕气
 
1.进行食物不耐受试验
 
健康饮食的好处自然是众所周知的,但是,当有要孩子的打算的时候,夫妻双方都应该保证饮食的合理性。导致不孕症的最常见食物有面筋、小麦、酒和咖啡,当然还会有其他的食物。对于想要孩子的夫妻来说,做一个食物不耐受试验是很明智的选择。
 
2.增加维生素和矿物质的摄入
 
在准备怀孕的期间,夫妻双方体内的维生素和矿物质的含量都是很重要的,而这些成份的不足会引起胎儿出现各种各样的问题,一些最重要的营养成份包括维生素B、硒、铁和维生素E。
 
3.去除重金属的毒性
 
有很多证据表明,重金属的毒性与不孕是相关联的。特别是铅和镉,除了会引起流产、早产以及胎儿出生体重偏低这样的问题之外,还会引发多种怀孕问题。当然,还包括铝和汞。吸烟、饮用未过滤的水和罐装金枪鱼中都含有有毒重金属。
 
4.进食健康的脂肪
 
对于脂肪的摄入,首要的也是最重要的意见就是避免反式脂肪酸的摄入。因为,进食反式脂肪酸会导致血糖和胰岛素水平偏高,而且反式脂肪酸还会妨碍饭后身体降解血糖的能力。而高血糖和胰岛素水平偏高,会引起生育能力下降。
 
5.避免进食加工过的碳水化合物
 
要选择那些天然的含有充足的复杂和简单化合物的食物,不要吃那些含有大量加工过的碳水化合物的食物。不要进食的食物有炸薯条和薯片、用精面粉制成的食物、软饮料和果汁以及啤酒和白酒。
 
6.确保充足的叶酸和铁的摄入
 
在DNA的建立和复制过程中,叶酸起着极其重要的作用。而在怀孕期间,DNA的合成和复制是在不断重复的。叶酸还可以保持你的同型半胱氨酸处于一个健康的水平,因为同型半胱氨酸水平过高,会引起孕妇患高血压和流产的风险。
 
7.避免辐射和其他风险
 
手机辐射与精子成活率低以及其他不孕问题是有关系的,尤其是对于男性来说。要记住尽量不要将手机放在裤兜,情况允许的时候要关机。还有一些导致生育能力低下的因素包括念珠菌、荷尔蒙失调、感染、子宫内膜移位和卵巢囊肿,一些医生会有针对性地使用草药来治疗这些疾病。

上一篇:养成8大习惯 迎接爱情结晶

下一篇:备孕男女吃什么 三大陷阱绕着走