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食疗提升宝宝免疫力
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最近的H7N9禽流感来势凶猛,春夏交替乍暖还寒,本来就是容易感冒的季节,妈咪们更要对免疫系统还善未发育完全的宝宝细心护理。除了日常卫生要注意外,还要及时为宝宝补充营养,营养充分了,免疫力增强,就不那么容易生病了。

特别推荐几款适合宝宝饮用的汤水,一起呵护宝宝的健康。


推荐食谱一、蔬菜南瓜浓汤

小编推荐理由:南瓜富含维生素E,可以帮助细胞组织进行生长和修复,还能柔化肤质,有助于增强人体的抗病能力。同时,南瓜的味道较甜美,制作后宝宝更加容易接受。

蔬菜南瓜浓汤具体做法

材料:

南瓜600克,胡萝卜50克,土豆100克,洋葱40克,香芹30克,鲜奶200毫升,食盐5克,黄油10克,奶油白酱10克。

做法:

1、将南瓜、胡萝卜、土豆切薄片,洋葱切片,香芹切碎。

2、锅内放入黄油,将所有蔬菜放入炒香。

3、加入刚盖过蔬菜的水量,用大火煮开后,转小火煮20分钟左右,至南瓜,胡萝卜,土豆变软,离火放凉。

4、把所有蔬菜捞出,用搅拌机打成泥状。

5、再倒回汤中,放入适量鲜奶油或鲜奶,用小火一边煮一边搅拌。

6、放入盐调味,煮好的汤的浓度,要表面可以放上一片菜叶,也不沉下去。

推荐食谱二、马蹄雪梨胡萝卜糖水

小编推荐理由:梨子含有丰富的醣类及多种维生素,有保护肝脏、帮助消化、促进肠胃道蠕动的功能,是很好的排毒水果。

马蹄雪梨胡萝卜糖水具体做法

材料:

荸荠300克,胡萝卜1根,雪梨1个,冰糖适量。

做法:

1、准备好所用的食材。

2、马蹄去皮切块,雪梨、胡萝卜切块。

3、锅里加水把切好的材料放进锅里大火煮开,转中小火半个小时即可。

4、喜欢甜的可以适当的放糖或冰糖。


推荐食谱三、冬瓜汁

小编推荐理由:冬瓜性微寒,有清热利尿、解毒生津、清肺化痰的功效。其质地也清凉可口,水分多,味清淡。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,对于防止儿童肥胖具有重要意义。

冬瓜汁的具体做法

材料:

带皮冬瓜300g,凉开水300ml,糖浆或蜂蜜2小匙,柠檬1个。

做法:

1、用盐搓洗冬瓜皮,然后用水冲洗干净,将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块。

2、挤入柠檬汁,加水和糖浆用搅拌机打碎即可。

3、将柠檬切开,挤出柠檬汁。

4、将柠檬汁加入打好的冬瓜汁中即可。

推荐食谱四、香甜胡萝卜玉米羹

小编推荐理由:玉米素有长寿食品的美称,含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等,具有开发高营养、高生物学功能食品的巨大潜力。由于其纤维素的含量很高,宝宝多吃玉米羹,对防治宝宝便秘、肠炎具有重要的意义。

香甜胡萝卜玉米羹具体做法

材料:

玉米1-2条,香菇若干,胡萝卜1根,鸡蛋2个。

做法:

1、香菇与胡萝卜洗净,切成1厘米左右的小丁。

2、剥下来新鲜的玉米粒放入搅拌机里,轻轻搅打几下。

3、锅中加入高汤烧开后放入香菇丁与胡萝卜丁,中火煮15分钟,然后加入玉米粒再煮10分钟。

4、出锅前撒入少许盐巴,关火倒入鸡蛋清搅拌出蛋花即可。


在现在这个特殊时期,妈咪们更要把好宝宝的卫生关口,监督宝宝注意个人卫生,勤洗手,室内要多通风,避免去人多的地方,同时要保障宝宝的睡眠和营养,呵护宝宝的健康。

(中国妈咪宝宝编辑整理)
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