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准备怀孕了饮食上需要注意什么
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问:准备怀孕了夫妻双方在饮食上需要注意什么?大家在备孕时都做了哪些准备,希望有心的备孕夫妻帮助给解答一下,先谢了。

答:随着社会生活水平的提高,当我们说到饮食营养时,往往不再担心营养的缺乏而更多关注的是摄入的营养是否均衡,但特定营养成分的过多摄入也是一种营养不良。不挑食,摄入食物的多样性,可以保证营养素摄入的均衡。

中国人有食用腌制、熏制食品的习惯,但是准备孕育宝宝的年轻夫妇要避免食用,尽量吃新鲜食品。腌制食品往往富含亚硝酸盐,过量摄入不但影响血液携氧,而且有致畸、致癌作用。

香烟里含有尼古丁,可以影响性激素分泌,杀伤精子,降低男性性功能,影响生殖细胞和胚胎的发育,造成胎宝宝畸形。酒精直接影响精子和卵子的质量,也可以通过影响叶酸的吸收而造成畸形胎儿。

古代陶渊明嗜好饮酒,他生了5个儿子,都是智力低下,最后陶渊明无可奈何作诗云:“……虽有五男儿,总不好纸笔。阿舒已二八,懒惰固无匹。阿宣行志学,而不爱文术。雍端年十三,不识六与七。通子垂九龄,但觅梨与栗……”

男性的精子发育从产生到成熟大约需要90天,而女性卵泡最后的发育、成熟阶段大约需要85天,因此准父母们最好在孕育宝宝前3个月就注意戒烟戒酒,同时避免接触二手烟。

(中国妈咪宝宝编辑整理)
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