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放下焦虑 育儿也可以很简单

来源:妈咪宝贝 日期:2020-07-26
放下焦虑 育儿也可以很简单
 
放下焦虑 育儿也可以很简单
 
60年代,物质匮乏,家中唯一不缺的就是子女膝下环绕。老一辈挣扎在温饱之间,对育儿的支持只要保证孩子吃饱穿暖即可。
 
70年代,经济改善,计划生育,孩子少了,父母开始注重对孩子教育的投入。
 
80年代,大多是独生子女的家庭,因此父母望子成龙,望女成凤的心愿使得许多妈妈在育儿问题上开始陷入焦虑。
 
而今,每一个90后辣妈希望自家宝宝聪明健康,更不希望自己的孩子输在起跑线上。互联网的发展,也点燃了90后妈妈对育儿的关注。
 
你是否从备孕开始,带着美好的期待,阅读孕期书籍、合理饮食安排,总是格外小心翼翼?
 
你是否孩子还未出生,就关注各种公众号,了解宝宝每一月甚至是每一天的发育指标是否达成?
 
你是否连辅食制作、孩子的睡眠时间、奶量多少、排便情况等,孩子成长的每一个瞬间都要按照科学的指标来一一完成?
 
精心呵护着宝宝的成长,可还是有许多不如意。你开始担忧,辅食不吃下去是否会营养不足?孩子总是又瘦又小要不要吃什么补补?电视每天只能看半小时,今天看了一个小时,对眼睛的发育一定很不好?宝宝一身病,就不住怪自己没有把宝宝照顾得妥妥帖帖?
 
……
 
你是否常常迷失在这种焦虑之中,倍感压力,让自己身心俱疲。
 
那么,何什么不试着放下焦虑,接纳自己在育儿上的不足。育儿也可以很简单!不必给自己太大压力,一直照本宣科的育儿,总是让孩子总是看到你布满焦虑的脸。不如用放松的心态面对孩子,让他时刻能从父母的脸上读取生活的幸福。
 
我们该怎么做才能缓解自己的焦虑呢?
 
1、首先接纳自己的无力,尊重每个孩子的差异
 
孩子作为个体而存在,妈妈不必急着和别家宝宝攀比。别的宝宝10个月就会走路,自己宝宝一周岁了还站不稳;有的宝宝天生喜欢运动、有的宝宝却对语言音乐情有独钟,学会尊重宝宝的差异,尝试去理解他们,能一定程度缓解焦虑。
 
宝宝日夜哭闹,排除了各种原因后依旧哄不好,是不是就真的是个很无能的妈妈?接纳自己的无力,也许宝宝只是有点小情绪,需要发泄出来而已。你又何必耿耿于怀呢?
 
2、做快乐妈妈,学会和家人分享
 
妈妈在家带娃,爸爸赚钱养家。对妈妈来说,柴米油盐,样样精打细算;对宝宝的事,又要无巨细什么都不能落下。这么多事,妈妈难免会有力不从心的时候。别硬抗,打开心扉和丈夫、家人分享自己的状态,倾诉自己的需求,为自己争取一些自由时间,放松一下。
 
快乐是相互感染,你心情愉悦,宝宝也会变得更活泼可爱。
 
3、学会爱自己,你不止是妈妈,更是你自己
 
有了孩子的你,是否很久没出门和好闺蜜聚聚?是否很久没有给自己好好买一件新衣,好好打扮自己?是否许久没有看喜欢的电影?你的生活已经被带孩子全部占据。
 
好妈妈在爱孩子的同时,还要学会爱自己,和家人商量每个月或者每周给自己放个小假,学会享受生活,才能更热爱生活,你生活的状态直接是宝宝的模板。
 
育儿路上没有“唯一规范”。大家都是在摸着石头过河,不要给自己定过多规则和标准。接纳自己,放下焦虑,你才会发现育儿很简单快乐。

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