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产后注意事项大全手册

来源:妈咪宝贝 日期:2020-10-14
产后注意事项大全手册
产妇产后在坐月子期间有什么需要注意的呢?对于产妇来说,有哪些需要了解的坐月子注意事项和禁忌呢?小编为大家归纳整理了产后注意事项大全手册,让我们一起来看看吧!
 
一、产后居所有讲究
 
产后,新妈妈需要一个良好的环境来进行身体康复和哺乳。适宜新妈妈的居所环境需要:
 
1、清洁卫生。
 
在新妈妈和宝宝出院之前,室内最好能做一次彻底的清洁,并通风2小时。同时,卧具、家具也都要清洁卫生。除此之外,卫生间的清洁也非常重要。要随时清洗马桶,以免产生臭气,污染室内空气。被褥、床单要清洁、松软,厚度适宜。
 
2、温度和湿度适宜。
 
房间温度要温暖适宜,冬天应该保持在18~25℃,湿度在30%~50%,夏天温度在23~28℃,湿度在40%~60%。夏天可以将空调不对着妈妈和宝宝的房间直吹,干燥的时候,要使用加湿器。
 
3、注意通风。
 
冬季可以将房间不直接对着妈妈和宝宝的窗户打开通风,但同时要注意保暖,避免被冷风直吹。空气清新有益于新妈妈保持愉快心情。如果室内空气不流通,容易使新妈妈和宝宝患呼吸道疾病。
 
4、室内还要注意光线明暗适中,随时调节。
 
要选择阳光辐射和朝向好的房间,这样夏季可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射。
 
二、保证睡眠充足
 
经过分娩,新妈妈会感到劳累,加上产后还要给宝宝喂奶,新妈妈很容易出现睡眠不足的问题。其实,新妈妈调整一下自己的作息,还是能够保证睡眠充足的。
 
1、新妈妈要学会利用宝宝白天睡觉的时间,跟宝宝一起休息。
 
2、在晚上较早入睡,由其他家人带孩子,等到乳液十分再把宝宝带到妈妈旁边,让妈妈给孩子喂奶,然后安置宝宝入睡。
 
这样,新妈妈的睡眠时间就能够有保障。过了最初几个月,宝宝晚上的睡眠时间就会逐渐延长,有时晚上只需起来一次。这时,妈妈的身体也会逐渐好转,疲劳度也会逐渐降低。
 
三、注意口腔卫生
 
为了预防牙病的发生,妈妈坐月子期间,要注意口腔卫生,不但应该早晚用温水刷牙,而且应该做到餐后漱口。另外,还可用些清洁、消毒效果较好的含漱剂。

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