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来源:妈咪宝贝 日期:2019-10-25

饮食的调整能减少黑色素的合成,有助于黑皮肤变白。要让皮肤变白,可常吃以下食物:

(1)每天的饮食要做到营养均衡,碳水化合物、水果、蔬菜动物脂肪一样也不能少,还要忌生冷。

补充维生素c最好的方法是多喝柠檬汁。另外,维生素A能润滑皮肤,防止干燥,维持上皮组织结构的完整和健全,动物的肝脏、南瓜、番茄、橘子、香蕉等含有丰富的维生素A,可经常食用。

(2)富含维生素c的食物。

化学实验证明,黑色素形成的一系列反应多为氧化反应,但当加入维生素c时,则可阻断黑色素的形成。因此,多吃富含维生素c的食物,如鲜枣、番茄、柑橘、新鲜绿叶蔬菜等,有助于皮肤变得白皙光滑。

(3)富含维生素E的食物。

现代科学研究证明,维生素E在人体内是一种抗氧化剂,特别是脂肪的抗氧化剂,能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物,维生素E通过抑制其过氧化而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积,使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻、葵花子、葵花子油、菜子油等。

(4)长期服用珍珠粉能促进皮肤的新陈代谢,从而使皮肤白皙、柔嫩、细腻。

蜂蜜含有丰富的维生素和热量,也可以使皮肤润滑细嫩,可在每天清晨和夜晚各服一汤勺。用一汤勺蜂蜜涂在脸上,20分钟后用温水洗净,之后抹上护肤霜,效果更佳。

(5)让皮肤变白,还可进行有促进新陈代谢作用的敷面。

用小黄瓜、哈密瓜、番茄、牛奶等位原料的酵素敷面后,用含维生素C的面霜润肤,可使皮肤变得细腻润滑。皮脂分泌多的人可选用粉质为主的护肤霜,如雪花膏、杏仁蜜等。皮脂分泌少的人可选用油质为主的乳霜等。

(6)当自己觉察到皮肤比平时黑时,则表示这时的身体呈酸性。

如遇到这种状况,每天洗完脸后可用茶水轻拍面部,让皮肤吸收茶叶内的叶绿素,从而使皮肤由酸性渐渐变成中性,最后用清水将皮肤洗干净。

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